刷牙是大家天天都会做的事，很多人刷牙时的一个习惯：习惯刷牙前，牙刷沾沾水，这种做法是不科学的。为什么刷牙时，不能把牙刷沾湿呢？

一、刷干净牙不是靠泡沫

把牙刷沾湿，再挤上牙膏一刷牙，马上满嘴的泡沫，这时就会给人错觉：

我已经刷牙刷够时间了，其实大多数人早上急急忙忙的，都是刷不够时间的。

正确的刷牙时长应该是在2-3分钟左右

二、牙膏是怎么清洁牙齿的

牙膏不是靠泡沫来清洁牙齿的，而是靠里面的清洁成分与牙齿、牙刷的摩擦摩擦越细致、充分，才刷得干净牙，牙刷不沾上水，挤上牙刷慢慢刷，靠口腔的唾液形成微量的泡沫，牙膏的清洁成分才能发挥到最大。

三、刷牙时的水温

人的牙齿适宜在36.5度左右的温度下进行新陈代谢，如果经常的一冷一热刺激牙齿就会导致一些牙科疾病，所以用温水来刷牙可以保护好口腔和牙齿。

四、饭后也要刷牙

早上刷牙、睡前刷牙是每个人的习惯，可除了这些时候外饭后也是要刷牙的，那有人就要问了，那一天就要刷三次牙了是不是太过了？其实只要刷牙的方式正确、温和不要过分刺激到牙龈是没问题的。如果中午实在不方便刷牙，用漱口水漱口也是可行的。

                                                                                                                来源：味道曲靖